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宣教練團隊|女性及新手友善,台中一對一健身推薦!

宣教練團隊|女性及新手友善,台中一對一健身推薦!

終於下定決心去運動了!自從生完兩個孩子後,驚覺體重一直下不去,深刻感受到年紀越大代謝變差這件事,讓我一直想找間台中健身工作室運動,剛好這時候遇到宣教練團隊,決定去之前還特別搜尋一下,發現宣教練除了在網路上評價很好,連Dcard上面的討論度也非常高,尤其這邊以女生、健身新手為主,還會免費提供飲食建議,如果你是那種不太敢自己踏進健身房的人,宣教練團隊就很推薦給你喔~

 

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宣教練團隊|讀者優惠

如果你正在尋找適合的台中健身教練,可以預約宣教練體驗課程預約時告知是關關的讀者,體驗課有優惠唷!

宣教練團隊|三大特色

宣教練團隊有三大特色,女性友善免綁會籍客製課程,並提供一對一或一對二的私人教練課,讓你輕鬆運動沒壓力

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宣教練團隊在哪裡?

去年來運動時,他們只有西屯跟南區兩間工作室,今年又在北屯開了第三間,規模越來越大了耶!我運動這間是西屯店,位在台中工業區跟東海大學附近,外觀看起來蠻有質感的

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宣教練團隊Slogan

大門口的slogan陪你找到更好的自己』,主要是希望透過陪伴學員、定期追蹤目標,幫你達成想要的結果,IG上也有不少素人的真實案例與健康知識,有興趣的朋友可以自行參考

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這裡沒有固定課程,課程編排都是針對每位學員量身打造的,並有Line群組定期關心學習狀況,不是下課就沒事了那種!因為出發點是希望幫助學生改變,所以會定期追蹤進度有沒有在當初設定的範圍內

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一般連鎖健身房會有很多自主訓練的人,對於沒有接觸過重訓的新手或女生,剛踏進健身房會比較有壓力,在宣教練每個人都有專屬教練指導,訓練時會比較安全,也更容易進入狀況

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更特別的是女性友善空間很有感!這邊女生教練很多,如果你個性比較害羞,可以來找女教練上課,會比較輕鬆自在

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特別想推薦我的Bailey教練!教學很認真也非常親切好聊,讓我每次上課都很愉快,照顧學員心情也是很重要的吧XD 而且我以前完全沒有運動習慣,一開始做不了幾個動作就很累,但教練很會鼓勵人,一直對我說你很棒!你可以的!每次快要撐不住時,聽到教練的鼓勵就更有自信挑戰自己,慢慢就會越來越進步

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宣教練團隊|健身房環境

跟連鎖健身房比起來,這邊可說是麻雀雖小五臟俱全,空間不算很大但器材種類還不少,而且器材感覺都有在保養,使用起來很舒服

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而且有一對一教練會指導器材正確的使用方式,最多也只會一對二,我有朋友就是夫妻共同請一位教練指導!

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這邊上課都是採預約制,不用擔心來運動的時候人擠人搶不到器材,或是空氣中汗味淋漓!反而踏進這裡,會有種很放鬆的舒適感

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提供置物櫃,上課時可以把隨身包包鎖在裡面,只帶需要的水壺跟毛巾就可以了

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另一邊還有茶水間和更衣室

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往二樓牆壁的小標語,記得第一次訓練結束是腿軟著走下樓梯,後來每次上課狀況都越來越好!甚至還有體力再留下來踩腳踏車

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說到踩腳踏車,下課如果還想運動一下,二樓有兩台腳踏車可以使用,不用再另外收費!

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二樓可使用的空間比一樓更大了!器材都是一區一區分開,基本上都是自己在某一區作訓練,不太會被其他人干擾到

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還記得使用滑輪下拉機時,教練本來幫我設定的重量做完,居然不覺得太累,後續訓練時教練又幫我增加重量,看見自己的進步會覺得很有成就感

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還有一個看起來很舒服的草皮區,我這個新手小白的第一堂課就是在這裡訓練的XD

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一開始只有暖身跟訓練肌耐力,後面課堂才有循序漸進使用到器材,上課中教練先示範動作給你看,之後換自己練習時,還會幫忙調整姿勢,讓你可以用力在對的地方

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慢慢有了基礎後,Bailey教練就盡量讓我嚐試不同的器材訓練,覺得每次上課都很有新鮮感

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宣教練團隊|設定目標

第一次來上課時會花點時間了解自己的身體狀況,用inbody記錄初始身高、體重、肌肉量、體脂肪…等體態資料,也會諮詢個人的運動需求來協助你設定目標,並提供課後飲食建議,但因為我工作關係,也不會強迫一定要照他們的飲食方式,只要維持運動習慣也是OK的

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每次上課都會記錄運動項目,根據前一次的上課狀況來調整內容,Bailey教練會幫我搭配4~6項包含暖身、健體跟放鬆項目,循序漸進地訓練

宣教練團隊|女性及新手友善,台中一對一健身推薦!有專業教練在一旁指導,比較容易了解自己動作上有那些缺點,也不會因為錯誤的姿勢而受傷,一對一教練可以專心看顧好學員的狀況!

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除了健身外,每位教練都有拳擊、TRX、壺鈴、運動按摩、筋膜刀…等不同專長,有一次Bailey教練剛好請假,由別的教練代班,意外獲得運動按摩服務,放鬆肌肉後活動度明顯變好了

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去年底我不小心摔倒腦震盪,課程暫停兩個月!原本重新開始運動時以為身體數據會很糟,沒想到我的肌肉量還是有維持,整體數據是變好的

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雖然體重沒有差多少,但開始運動後自己穿衣服的感受很明顯

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跟大型健身中心比起來,宣教練團隊更有隱私性跟訓練品質,對於第一次接觸健身的人,宣教練團隊不僅能健身運動,還免費提供飲食建議,重點是我很喜歡女性友善的概念,加上不推銷、不綁會籍,上課起來沒壓力!當媽媽以後覺得生活已經夠辛苦了,一定要找時間做些自己喜歡,或是可以讓自己變好的事情,宣教練團隊陪我一起找到更好的自己

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宣教練團隊西屯店

▋地址 : 台中市西屯區工業區一路66-8號 (靠近東海大學、家樂福西屯店)

▋電話 : 0968-980-816

▋營業時間 : 週一~週日 9:00~23:00

宣教練體驗課程預約

宣教練團隊南區店

▋地址 : 台中市南區高工路58號 (靠近中山醫、台中高工)

宣教練團隊北屯店

▋地址 : 台中市北屯區敦富三街88號 (靠近好市多北台中店、捷運舊社站)

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